반응형 감자섭취 #감자얼마나먹는게좋나요 #감자섭취좋은점 #감자비타민C #비타민C채소 #비타민채소 #감자섭취주의점 #감자보관법 #감자제철1 감자효능과 부작용 변비에 도움주는 채소, 고혈압에좋은채소,위염에좋은채소 비타민C채소 오늘은 감자의 효능과 부작용에 대해서 설명드리려합니다! 감자 감자의 제철은 6월~10월입니다 감자를 고를 시 흠집이 덜한 매끄러운 감자를 선택해야하며, 무겁고 단단한 감자를 고르세요! 감자는 바람이 잘 통하는 곳에 보관하며 사과와 같이 보관하면 싹이 나는 것을 방지할 수 있습니다. 껍질을 까놓은 감자는 물기를 말려 봉지나, 랩에 싸서 냉장보관해주세요! 감자의 효능 - 감자는 칼륨이 풍부한 채소입니다. 그렇기때문에 심장건강에 좋습니다. - 감자는 탄수화물이 많은 채소입니다. - 감자는 수용성 및 비수용성식이섬유에 해당되기때문에 장운동을 활발히 시켜주며 변을 부드럽게 해주어 변비에 도움을 줍니다. 또한 숙변을 제거하고 소화에 도와줍니다. - 감자는 LDL콜레스테롤을 대변과 함께 체외로 배출시켜, 대장용종예방.. 2022. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
