반응형 Hiphinge운동 #고관절운동 #무릎관절안정화운동 #고관절안정화운동 #clamshall #무릎아끼며사용하기1 앉았다일어날 때 무릎통증이 있을때는? 무릎의과사용 무릎의잘못된사용 - 고관절안정화운동 바닥에 앉을 때, 일어날 때 등 일상생활에서 무릎통증을 호소하시는 분들이 많으신데요. 이러한 통증에서의 가장 큰 원인은 1.무릎의 과사용 2.무릎의 잘못된 사용 으로 인한 통증으로 볼 수 있습니다. 대표적인 무릎의 잘못된 예를 말씀 드리겠습니다. 의자에 앉았다가 일어나실 때 무릎이 앞으로 많이 나가있으면 무릎의 체중부하가 많이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다 . 위 사진처럼 일어나실 때 발끝보다 무릎이 앞으로 나가지 않도록 주의해주세요 ! 의자에 앉았다가 일어나실 때 무릎을 앞으로 많이 구부리면서 일어나시게 되면 안됩니다! 두번째는 의자에서 일어날 때 위 사진처럼 무릎이 안으로 모이면 안됩니다. 무릎 통증을 호소하는 많은 분들의 패턴 중 하나인데요 이 자세는 무릎에 스트레스 뿐만 아니라 발목에도 좋지않.. 2022. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
