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건강정보8

고혈압 고지혈증 항암에 좋은음식 가지의 효능 및 부작용 가지 가지는 고온성 작물로 우리나라의 여름에 어울리는 열매채소입니다! 가지는 껍질채 먹는 채소이기때문에 손질 시 꼭지만 따서 깨끗이 물에 씻어주는게 중요합니다! 또한 가지는 저온에 약하므로 실온에 보관하시는 게 좋습니다! 가지의 효능 - 클로로겐산 성분과 나스닌, 히아신 색소가 피 속 노폐물을 분해해주며, 배설 시켜주어 혈액을 맑고, 혈관을 보호 시켜 줍니다. - 우리몸에 있는 나쁜 콜레스테롤수치를 낮춰줍니다. - 가지에는 엽산과 칼륨이 풍부해 나트륨과 노폐물을 소변으로 배출시켜줍니다.-> 부종에 효과적입니다. - 고혈압을 개선시킬 수 있습니다. - 몸에 열이 많은 사람들은 가지를 섭취할 경우 열이 내려가는 효과가 있습니다. - 혈액 내에 있는 지방을 떨어트려 고지혈증에도 도움이 됩니다. - 소염작용을 .. 2022. 6. 3.
심폐소생술 방법 및 기도폐쇄시 방법 심폐소생술 cpr이란 ? Cardio Pulmonary Resuscitation 으로 정지된 심장 대신 심장과 뇌에 산소가 포함된 피를 공급하는 응급처치술입니다 심정지의 60%는 가정에서 발생하며 심정지 환자 생존률은 5%미만이라합니다. 심폐소생술 방법 1. 의식 확인 후 기도를 개방합니다 - 머리를 뒤로 젖히고 턱을 올려줍니다 2. CPR 지점을 찾습니다 - 가슴뼈아래 1/2지점 3. 흉부 압박 30번 구조호흡 2회 * 인공호흡 방법을 모르시면 흉부압박만 지속적으로 시행합니다 4. 흉부 압박 시 흉골 깊이 유아 4cm , 소아 및 성인 5cm 입니다. 5. 흉부압박 속도는 적어도 분당 100회여야합니다. 심폐소생술 가슴압박위치 압박지점 : 가슴뼈의 아래쪽 1/2 지점 환자의 양측 젖꼭지가 만나는 지점 .. 2022. 4. 28.
영양소 기능 및 한국인에게 부족한 영양소가 많이 들어간 메뉴 한국인에게 부족한 영양소가 많이 들어간메뉴 (1회 섭취량 기준) 사진출처:헬스조선 칼슘 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 대부분 뼈와 치와를 만드는데 사용됩니다. 하지만 1%가량은 혈액을 타고 돌면서 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액응고릅 돕는 역할을 합니다. 1위: 치즈피자 677.57mg(200g) 2위: 뼈다귀해장국 270.27mg(1000g) 3위: 포테이토피자 539.84mg(250g) 4위: 페퍼로니피자 537.91mg(200g) 5위: 불고기피자 480.35mg(200g) 비타민C 콜라겐 합성, 항상화제로 작용하는 비타민C는 소장에서 철분의 흡수를 돕고 , 카르니틴의 생합성 및 면역기능에 관여합니다 비타민C는 거의 모든 과일과 채소에 들어있는 비타민 중 하나입니다 1위: 뼈다귀해장국 19... 2022. 4. 19.
노화의 가장 큰 원인 활성산소 및 항산화를 위한 영양제 노화의 가장 큰 원인 : 활성산소 활성산소는 산소의 정상적인 대사과정에서 생기는 것으로 알려져있습니다. 세포산화와 항상성에서 역할을 하는데요. 그러나 활성산소는 적당한 양으로 우리 몸에 존재하면 건강한 생명활동을 돕지만, 자외선이나 높은 열에 노출되는 것처럼 환경적인 스트레스로 급증할 위험이 높으며 그럼 세포구조를 손상시킬 수 있습니다. 즉. 노화를 유발하는 질병중 가장 큰 원인이 활성산소라는거죠. 우리가 면역력이 떨어지면 노화는 더 빨리 진행된다고 하는데요. 그러면서 생기는 질병들은 많습니다 만성위장병, 알레르기피부염 , 비염 , 만성피로 , 두통 , 신장실환 , 동맥경화 , 관절염 , 치매, 백내장 등등 그러므로 항산화와 항노화. 즉 노화를 늦추기위해선 급증한 활성산소를 낮춰야합니다. 항산화를 낮추는.. 2022. 4. 17.
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