반응형 재활치료사의 정보공유53 스쿼트운동 시 자세 스쿼트 시 허리통증 스쿼트 squat 스쿼트운동은 가장 기본적인 하체 및 코어강화운동인데요. 스쿼트운동을 하신 후 요추(허리)통증으로 병원에 내원하시는 분들이 종종 계십니다. 예전에도 설명드렸듯이 허리통증이 있으시면 '내 허리가 약해서 아픈거구나' 하고 더욱 더 허리운동을 집중적으로 하시는 분들이 있다고 말씀드렸는데요. 그건 ❌❌❌❌❌❌ 땡! 틀렸습니다! 스쿼트 시 잘못된 자세 스쿼트는 전반적으로 척추근육, Hip 근육 , 뒤넙다리근Hamstring 위주의 운동인데요. 스쿼트를 하며 앞에 거울을 봤을 때 위 사진처럼 허리가 움푹 들어가있고, 반대로 엉덩이는 도드라지게 나와있으며 배도 앞으로 나와있는 자세라면 전반경사를 유발하여 잘못된자세 및 허리통증을 유발하는 자세입니다. 위 사진처럼 허리가 말려있어도 안되며, 두번째 사진.. 2022. 6. 20. 1.뉴턴의운동법칙 및 지렛대의원리 병진운동 & 회전운동 1) 병진운동 : 모든부분이 평행하게, 같은 방향으로 움직이는 선형운동 Ex) 걷는동안 체중심이 위아래로 움직이는 현상 2) 회전운동 : 강체(변하지않는물체)가 어떤 중심축에 의해 원형의 경로로 움직이는 동작. 각의 회정운동 회전축 : 회전하고 있는 물체의 운동이 제로가 되는 지점 3) 운동역학 : 운동학적 관점에서의 힘 / 움직임을 만들거나 정지 시키거나 수정할 수 있는 힘 내적인 힘 : 신체 내에 위치된 구조들로부터 생산 능동적인힘과 수동적인 힘으로 나뉨 *능동적인 힘 : 근수축 *수동적인 힘 : 신장관절 주변 결합조직에서 만들어진 장력 ex) 근육 내 결합조직, 인대, 관절낭 외적인 힘 : 신체 외부에서 작용하는 힘 ex) 중력, 치료사의 힘, 외적 부하 - 벡터의 의미 : 내.. 2022. 6. 18. 눈움직임이 이상해요 눈돌림신경 도르래신경 갓돌림신경손상 안진증 안검하수 사시에 대해서 뇌신경의 기능평가 12쌍의 뇌신경은 감각, 운동 또는 감각가 운동 기능을 모두 가지고있습니다 뇌신경은 안정상태에서 감각검사와 운동검사를 분리하여 실시하는데요 , 뇌신경의 특수한 기능때문에 이상이 있는 경우 환자나 가족에 의하여 즉시 발견됩니다. 뇌신경의 핵은 다리뇌와 숨뇌에 있어서 이 부분의 병변이 아주 중요합니다. 검사자는 병변이 있는지, 있다면 수용기로부터 효과기까지 어느 통로를 통하여 어느 곳애 병변이 위치하는지를 확인하여야합니다. 1. 후각신경 1 후각신경은 냄새를 맡을 수 있도록 하는 신경입니다. 맨 먼저 콧구멍의 폐쇄 여부를 검사하고 좌우 각각을 한쪽씩 막고 검사합니다. 시각이 환자를 도울 수 있기 때문에 눈을감고 시행하여야하며, 검사자는 커피나 바닐라 같은 익숙한 냄새가 나는 것을 코앞에 대.. 2022. 6. 12. 골프 허리통증원인과 재활 요통이왜생길까요? 골프 허리통증에 대해서 요즘 다양한 연령대분들이 골프를 많이 즐겨하십니다. 그만큼 골프운동 시 과사용 및 바르지못한 자세로 인해 통증으로 병원에 많이 내원하시는데요. 골프를 좋아하시는 분들이라면 매 라운드 후 허리통증을 경험하시는 분들이 많다고 생각이듭니다. 프로골퍼분들도 20%이상이 시즌 중에 요통을 경험한다고 하는데요 . 골프 시 많은 골퍼 분들의 신체정렬(목, 흉추, 요추, 엉덩이, 발목) 에서 볼 수 있는 가동성이 저하되다보니 하중이 과도하게 허리로 가게되어 허리통증을 유발하게 됩니다. 그렇다면 허리통증 시 치료는 어떻게하나요? 우선 요통에 대한 첫번째 치료는 고관절(엉덩관절)과 흉추에서 적합한 움직임의 패턴을 만들어야합니다. 골프는 스윙을 할 때 이를 클럽에 전달하기 위해 몸에 큰 회전 가동성을.. 2022. 6. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음 반응형
