골프 허리통증원인과 재활 요통이왜생길까요?

골프 허리통증에 대해서 

요즘 다양한 연령대분들이 골프를 많이 즐겨하십니다.

그만큼 골프운동 시 과사용 및 바르지못한 자세로 인해 통증으로 병원에 많이 내원하시는데요. 

골프를 좋아하시는 분들이라면 매 라운드 후 허리통증을 경험하시는 분들이 많다고 생각이듭니다.

프로골퍼분들도 20%이상이 시즌 중에 요통을 경험한다고 하는데요 .

 

골프 시 많은 골퍼 분들의 신체정렬(목, 흉추, 요추, 엉덩이, 발목) 에서 볼 수 있는 가동성이 저하되다보니

하중이 과도하게 허리로 가게되어 허리통증을 유발하게 됩니다.

 

그렇다면 허리통증 시 치료는 어떻게하나요?

우선 요통에 대한 첫번째 치료는 고관절(엉덩관절)과 흉추에서 적합한 움직임의 패턴을 만들어야합니다. 

 

골프는 스윙을 할 때 이를 클럽에 전달하기 위해 몸에 큰 회전 가동성을 필요로 하는데요.

이 가동성은 우리몸에서 고관절과 흉추에서 많이 나와야합니다. 

우리가 흔히 말하는 허리(요추)는 회전보다는 굴곡(굽힘)과 신전(폄)을 담당하는 부분이기 때문에 허리에 체중이 많이 가하면서 회전을 할 시 에는 통증을 유발할 수 밖에 없습니다. 

 

또한 고관절과 흉추 외에도 어깨의 움직임가동성이 저하되면 흉추의 회전능력이 저하됩니다. 

따라서 골프를 치시면서 요통을 앓고계신다면 정확한 원인이 허리에 있는 지 (과사용으로 인한 근긴장, 염좌, 디스크 등등 )

아니면 흉추와 고관절 및 어깨관절에 있는지 확인하셔야합니다.