반응형 전체 글74 복부강화운동 허리스트레칭 허리통증줄이는운동 허리근육긴장 Tight lowback muscle 긴장된 허리근육은 골반의 전방 경사의 원인이됩니다 척추전면 자세로 허리를 유지하게되는데요. 이 근육들은 척주의 관절 위를 통과하는 반면, 근육이 긴장 될 수 있는 다른관절은 통과하지않습니다. 허리근육에서 긴장이 주된 요인인 경우, 만성적인 통증이 나타나고 때때로 극심한 통증이 생깁니다. 서 있거나 앉은자세, 움직일 때 등등 통증이 점차 증가되며, 누움으로써 통증이 경감되거나, 보다 악화되기도 합니다. 누웠을 때 통증이 경감되는 것은 똑바로 서 있는 자세를 유지할 때 움직임이나 근육의 작용에 의해 야기되는 긴장이 다른 곳으로 이행하기때문이며, 누웠을 때 통증이 증가되는 것은 체중이 등근육으로 긴장을 부하할 때 통증이 일어납니다. 허리통증이 급성인 경우, 침.. 2022. 6. 7. 편두통원인, 목에 담걸린듯한증상 승모근방사통 승모근마사지방법 승모근 Trapizius 전체 근육의 긴장을 검사하는데 가장 우선적인 근육으로 중력이나 의복, 기타 인자에 의해서 과부하를 쉽게 받을 수 있는 근육이며,육체적인 피로나 정신적인 긴장 등에 의해서도 손상받을수 있습니다. 승모근 지배신경 1) 운동신경은 척수 부신경, 경추 C2, C3, C4에 의해 지배 2) 감각신경은 경추 C2,C3,C4 승모근 해부학적 부착 1) 상부섬유는 C1~C5극돌기, 항인대 및 후두골 상항선 부위에 부착/ 쇄골 1/3지점(견봉쪽)에 부착합니다 2) 중부섬유는 C6~T3극돌기의 극간인대와 극돌기에 부착/ 견봉과 견갑골극의 윗면에 부착합니다 3) 하부섬유는 T5~T12 극돌기의 부착/ 견갑골극의 상내측 마지막부위에 부착합니다 승모근 기능 1) 상부섬유 편측(한쪽) : 머리와 경추의 .. 2022. 6. 6. 감자효능과 부작용 변비에 도움주는 채소, 고혈압에좋은채소,위염에좋은채소 비타민C채소 오늘은 감자의 효능과 부작용에 대해서 설명드리려합니다! 감자 감자의 제철은 6월~10월입니다 감자를 고를 시 흠집이 덜한 매끄러운 감자를 선택해야하며, 무겁고 단단한 감자를 고르세요! 감자는 바람이 잘 통하는 곳에 보관하며 사과와 같이 보관하면 싹이 나는 것을 방지할 수 있습니다. 껍질을 까놓은 감자는 물기를 말려 봉지나, 랩에 싸서 냉장보관해주세요! 감자의 효능 - 감자는 칼륨이 풍부한 채소입니다. 그렇기때문에 심장건강에 좋습니다. - 감자는 탄수화물이 많은 채소입니다. - 감자는 수용성 및 비수용성식이섬유에 해당되기때문에 장운동을 활발히 시켜주며 변을 부드럽게 해주어 변비에 도움을 줍니다. 또한 숙변을 제거하고 소화에 도와줍니다. - 감자는 LDL콜레스테롤을 대변과 함께 체외로 배출시켜, 대장용종예방.. 2022. 6. 5. 고혈압 고지혈증 항암에 좋은음식 가지의 효능 및 부작용 가지 가지는 고온성 작물로 우리나라의 여름에 어울리는 열매채소입니다! 가지는 껍질채 먹는 채소이기때문에 손질 시 꼭지만 따서 깨끗이 물에 씻어주는게 중요합니다! 또한 가지는 저온에 약하므로 실온에 보관하시는 게 좋습니다! 가지의 효능 - 클로로겐산 성분과 나스닌, 히아신 색소가 피 속 노폐물을 분해해주며, 배설 시켜주어 혈액을 맑고, 혈관을 보호 시켜 줍니다. - 우리몸에 있는 나쁜 콜레스테롤수치를 낮춰줍니다. - 가지에는 엽산과 칼륨이 풍부해 나트륨과 노폐물을 소변으로 배출시켜줍니다.-> 부종에 효과적입니다. - 고혈압을 개선시킬 수 있습니다. - 몸에 열이 많은 사람들은 가지를 섭취할 경우 열이 내려가는 효과가 있습니다. - 혈액 내에 있는 지방을 떨어트려 고지혈증에도 도움이 됩니다. - 소염작용을 .. 2022. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 19 다음 반응형
