통증조절 : 아이스팩 (ice pack) 과 핫팩 (hot pack)

통증은 여러가지 항목을 가지고 현재의 상태를 세가지로 크게 구분합니다.

1. 급성기 (acute stage) 2. 아급성기 (subacute stage) 3.만성기 (chronic stage)

이 세가지를 쉽게 구분하기 위해선 염증의 유/무로 확인을 하는데요, 급성기 땐 염증반응이 가장

활발히 일어나는 기간이라 통증을 동반한 열감과 조직이 붓고 (swelling) , 피부색이 붉어지는 특징이 있습니다.

아급성기엔 위에 쓰여진 통증 열감 등 염증반응이 줄어드는 시기를 말하며, 만성기는 염증반응은

거의 없지만 아직 회복되지 않은 단계라고 구분 짓습니다.

 

그럼 Ice pack , Hot pack 어떻게 구분할까요 ?

쉽게 아이스팩은 급성기 와 아급성기때 사용하고, 핫팩은 만성기에 사용하게 되는데

두가지 팩 모두 통증 감소 효과를 가지지만 다른 방법으로 적용이 됩니다.

염증반응이 있는 경우 핫팩을 사용할 시 염증반응이 더 심해질 수도 있기 때문입니다.

 

우리 몸 모든 관절 ( 어깨관절, 엉덩관절, 무릎관절, 발목관절) 은 눈으로 확인하는 염증반응과

함께 관절을 구부리거나 펴는 움직임 시 강한통증이 생긴다면 급성기 , 아급성기로 표현하며,

염증반응이 보이지않고 내가 아픈 곳을 움직였을 때 끝범위에서 통증이 있다면 만성기입니다.

 

 

목, 등 , 허리 관절은 다른 관절들보다 신체의 안쪽에 위치하기 때문에 염증반응을 확인하기

어렵습니다. 그렇기때문에 목 , 등 , 허리 통증 시 굽힘 , 폄 , 양쪽으로의 가쪽굽힘 총 6가지 동작에서

4가지 이상에 통증이 나온다면 해당 부위에 급성기상태 , 2가지 이하의 동작에서 통증이 나온다면

만성기 단계라고 보시면 됩니다.