노화의 가장 큰 원인 활성산소 및 항산화를 위한 영양제

노화의 가장 큰 원인 : 활성산소 

활성산소는 산소의 정상적인 대사과정에서 생기는 것으로 알려져있습니다.

세포산화와 항상성에서 역할을 하는데요. 그러나 활성산소는 적당한 양으로 우리 몸에

존재하면 건강한 생명활동을 돕지만, 자외선이나 높은 열에 노출되는 것처럼 환경적인 스트레스로

급증할 위험이 높으며 그럼 세포구조를 손상시킬 수 있습니다. 

즉. 노화를 유발하는 질병중 가장 큰 원인이 활성산소라는거죠.

우리가 면역력이 떨어지면 노화는 더 빨리 진행된다고 하는데요. 그러면서 생기는 질병들은 많습니다

만성위장병, 알레르기피부염 , 비염 , 만성피로 , 두통 , 신장실환 , 동맥경화 , 관절염 , 치매, 백내장

등등 

 

 

그러므로 항산화와 항노화. 즉 노화를 늦추기위해선 급증한 활성산소를 낮춰야합니다.

항산화를 낮추는 방법 

1. 야채,과일,생선 등 단백질 식단하기 / 소식하기

2. 격한 운동을 하면 활성산소의 양이 증가하므로 적절한 운동

3. 인스턴트음식과 스트레스 금지 

 

이정돈 모든 건강을 위해선 필수라는 건 다들 아시죠?

하지만 지키기가 생각보다 어렵죠 . 

그래서 영양제를 통해 활성산소를 낮추는 방법이있습니다.

 

항산화를 위한 (활성산소를 낮추기위한) 영양제

비타민C, 비타민E, 글루타치온, 리포산(알파리포산,알리포산), 코큐텐

위 영양제들은 서로 도우며 몸의 산화를 막아줍니다.

예를들어 글루타치온은 간에 독성물질을 제거하는데, 리포산이 글루타치온을 회복시킵니다.

또 세포가 산화되면 비타민C,E 가 세포를 살리며 대신 죽고,

리포산과 코큐텐이 비타민C,E 를 살려놓고 또 대신 죽고

하면서 서로서로가 도우며 반복되는거죠.

 

하지만 이 모든 영양제를 챙겨먹으면 , 오히려 너무 독할수가있으니 

2-3가지만 챙겨드시길 권고드립니다